kurby Silkeborg inspirerer
Ved du hvor du er på vej hen?
At have en vision og målsætning gør en stor forskel. Det gør, at dine drømme føles mere konkrete og langt mere opnåelige. Det giver dig fokus, retning og et barometer, du kan forholde dig til.
>> Lær de 5 trin, der vil gøre en positiv forskel for dig!
Meditativ øvelse
Meditation er et værkstøj til at komme i kontakt med ens indre glæde, kreativitet og ro.
Meditation øger ens energi og man bliver bedre til at koncentrere sig. Desuden mindsker det stress og afbalancerer kroppen og sindet. Der findes mange former for meditation.
Lær at meditere
Pilates er for alle træningstyper
Vi har alle vores favoritter inden for træning, og når du gør noget, du kan lide, vil du hurtigt opnå resultater. Alsidig træning er dog afgørende for at få en stærk, energifyldt og funktionel krop, og hvis du supplerer din yndlingstræning med noget, der er helt anderledes, vil du opnår bedre resultater end nogensinde.
Sådan passer Pilates til DIN træningstype
Mandala maleri og cirkelbilleder
En mandala er typisk figurer og farver i en cirkel. Elementerne er ofte geometriske figurer der er opbygget koncentrisk men man kan også vælge at arbejde helt frit i cirklen.
For psykiateren C.G Jung repræsenterede mandalaen et arketypisk symbol for selvet, et billede på personlighedens dybere centrum. Han opdagede at udviklingen hele tiden førte mod centrum når han arbejdede med sine klienter.
Sådan laver du selv en mandala
Sådan går du den bedste start med pilates
Tag din tålmodighed med, når du prøver pilates for første gang - det belønner sig! Ofte forventer vi at det skal gøre ondt, før det gør godt. Men det er ikke det, pilates handler om.
Se hvordan DU får den bedste start med pilates
Billedernes budskab
Billederne har altid et positivt budskab til os - uanset, hvordan de ser ud.Få indblik i, hvordan du åbner og tolker et billede.
Sådan tolker du dine egne og andres billeder
Skab nærvær med åndedrættet
Tankerne flyver. Du har lidt svært ved at holde fokus. Og måske oplever du, at du går glip af noget af samtalen.
Trænger du til at få clearet tankerne, iltet hjernecellerne og reetableret overblikket?
Her er en enkel teknik, du kan gøre hvor som helst og når som helst - få den her
Vitale pauser og stilhed
Om vinteren hviler naturen. Den ligger i dvale, samler kræfter, tanker op, og venter på forårslysets livgivende stråler for atter at springe ud og give frugt…. Vi er også en del af naturen men vi kan glemme det, og prioriterer ikke altid pausen og er ikke dens styrkende kvaliteter bevidst. Når vi får for travlt kan gå ud over livskvaliteten, og er vi først kommet derud hvor vi brænder ud, kan det tage rigtig lang tid at blive rask igen, fordi det rammer så hårdt både fysisk og psykisk.
Hold vitale pauser og dyrk stilheden – og gør det med god samvittighed - se hvorfor!
Lyset og mørket
Når vinteren nærmer sig sammen med årets mørkeste tid har vi brug for lys på forskellige måder. I det ydre kan vi have stearinlys tændte og ild i pejsen, men vi kan også fokusere/meditere på lyset i os selv.
Her får du et forløb, du kan lave for dig selv eller sammen med dine børn
Nærvær og rummelighed – eller selvsabotage?
Coach Helle Laursen giver dig redskaber til at stoppe den vigtigste kamp af alle, nemlig kampen mod dig selv.
Hvordan lyder din egen indre dialog i hverdagen? Når vækkeuret ringer, tænker du så ”yes, endnu en dag her i mit liv, jeg kan ikke vente med at … og lave alt det vigtige ….”, eller er den mere i retning af ”åhhr sh**! Allerede? Hvorfor egentlig? Jeg kan jo ikke/ er ikke vigtig/ orker ikke ...” Læs mere og tag testen
De fem tibetanere
Instruktør Bente Tromborg præsenterer dig for det lille yogaprogram, der går under tilnavnet Ungdommens kilde.
5 enkle øvelser, du kan lave hvor som helst og når som helst. Under arrangementet gennemgår vi dem fem øvelser i den lidt mere udfordrende udgave, som du ser her på papirerne, og vi gennemgår også øvelserne i en mere moderat udgave, for de der har lyst til det. Læs mere og prøv programmet
Humørmuffins - uden sukker
Er du afhængig af stimulanser som kaffe, sort te, sukker, alkohol, cigaretter? Og oplever du af din afhængighed dræner kroppen for energi? Foredraget giver dig et indblik i, hvorfor vi har så meget brug for at dulme os med de forskellige og uhensigtsmæssige stimulanser – og ikke mindst, hvad vi kan gøre i stedet for! Indlægsholder er kostvejleder Helle Kofoed.
Du kan allerede tyvstarte nu - med Helle Kofoeds opskrift på Humørmuffins uden sukker.
Hent opskriften her
